Esta é uma ótima alternativa para quem quer se exercitar. Além de trabalhar o condicionamento físico, a natação aumenta a capacidade cardiovascular e melhora a coordenação motora. O impacto para as articulações no ambiente aquático é mínimo, o que torna a natação uma atividade relativamente segura.Por isso, beneficia-se quem tem problemas de coluna e osteoporose, por exemplo, e tem restrições de praticar atividades no solo. É um esporte indicado para todas as idades e com poucas ressalvas à prática, mas como qualquer atividade esportiva, antes de começar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.
