De modo geral, praticar esporte só traz benefícios à saúde. Entretanto, quando a indicação é frequentar uma academia, é preciso ter certo cuidado. “O exercício de força é uma atividade que exige muito das articulações, por isso a criança deve ter pelo menos 12 anos de idade”, pontua Tiago Araújo, personal trainer (SP). Antes desse período há risco para a saúde. “Os possíveis problemas estão relacionados à parte estrutural, como ossos, articulações e músculos, e às extremidades ósseas que, nessa fase infantil, ainda não estão totalmente maduras”, explica.
Quanto ao outro extremo, idosos podem, sim, sempre sob orientação, participar dos treinos. “Eles precisam trabalhar todas as capacidades físicas, como força, resistência, capacidade cardiovascular, equilíbrio e flexibilidade”, acrescenta.
Aderir à academia tem uma série de benefícios, como melhora na concentração, na memória, na postura, evita doenças cardiovasculares, controla o colesterol e ainda cria uma possibilidade de socialização.
Fonte: Viva Saúde
