Já começou a colocar em prática aquele projeto de começar a se exercitar? Para te incentivar, Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física, listou alguns dos benefícios da prática de atividade física. Confira!
Doenças –Problemas cardíacos, hipertensão, osteoporose e diabetes são alguns dos males que podem ser reduzidos com um programa de exercícios aliado à alimentação balanceada.
Obesidade – Além de diminuir o percentual de gordura e evitar problemas causados pela obesidade, é possível enrijecer, definir os músculos e melhorar a estética de um modo geral.
Equilíbrio emocional e físico – Ao realizar atividade física, ocorre a liberação de serotonina, um hormônio que promove o bem-estar emocional e físico, assim como auxilia na diminuição dos riscos de depressão.
Sono – O praticante de exercícios físicos costuma dormir por mais tempo e o sono geralmente é mais profundo, devido ao gasto de energia durante a realização das modalidades esportivas.
Fonte: Viva Saúde
