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Benefícios da corrida

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Há quem acredite que a corrida é o mais democrático dos esportes, por causa de sua praticidade: no geral, com um tênis e uma roupa confortável já é possível arriscar os primeiros passos. E, além de ser simples de se iniciar, a corrida ainda oferece uma série de vantagens para seus praticantes, tanto para a saúde física, quanto mental.

Benefícios da corrida

De acordo com o educador físico Mario Sergio, fundador da assessoria esportiva Run&Fun, os principais benefícios da corrida são:

  • Aumento da capacidade cardiovascular
  • Diminuição nos níveis de colesterol
  • Perda de peso
  • Aumento da força nos membros inferiores
  • Melhora da capacidade cognitiva
  • Aumento da disposição física
  • Diminuição dos sintoma de depressão e ansiedade
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Melhora no humor

Quase todo mundo pode correr, de acordo com Mario Sergio. “As contraindicações são para aqueles com sobrepeso e obesidade, pois a caminhada é mais indicada nesse momento. Pessoas com histórico de lesões crônicas devem conversar com seu médico e fisioterapeuta para saber se é a melhor atividade e alguns tipos de diabetes mais severas também não são muito indicados”, conta.

Fonte: Minha Vida

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