No dia a dia, não é difícil se deparar com situações de estresse. Em um mundo cada vez mais veloz, é preciso saber que ser uma pessoa produtiva não significa trabalhar o tempo inteiro, mas saber alternar momentos de trabalho árduo com relaxamento. O cérebro agradece!
Bem-estar é um conceito individual e começa com a auto-exploração de aprender e descobrir o que funciona melhor para você. Confira algumas dicas para tentar incluir na sua rotina e conseguir relaxar para melhorar a sua qualidade de vida:
- Espreguice-se ao acordar. Nada de levantar correndo.
- Tome uma bebida pela manhã. Café, chá, suco verde, água com limão…
- Faça uma pausa a cada 1h30 de trabalho para descansar, beber água e dar uma volta.
- Tome um pouco de sol na hora do almoço.
- Alterne atividades.
- Desligue celulares e computadores antes de ir para a cama.
Fonte: Vida Organizada
