A prática de exercícios está cada vez mais se confirmando como um importante aliado da saúde do coração e nunca é tarde para dar os primeiros passos em benefício da sua saúde.
Veja as dicas:
– Procure o médico para avaliar qual atividade, tempo e intensidade é indicada para você;
– Escolha uma atividade que você goste;
– Junte-se a grupos esportivos como os de corrida de rua;
– Pratique todos os dias, no mínimo, 30 minutos de atividade;
– Prefira escada em vez do elevador;
– Conheça as possibilidades gratuitas perto da sua casa;
– Sempre que o desanimo aparecer, lembre-se do bem que a atividade faz para você.
Os benefícios são:
– Proporciona sensação de bem-estar
– Melhora a força muscular
– Diminui as chances de ataque cardíaco
– Minimiza os riscos de diabetes e pressão alta
– Ajuda no controle de doenças crônicas
– Melhora a disposição e a qualidade do sono
– Auxilia no aumento do “bom” colesterol
– Ajuda a controlar o estresse
Fonte: Unimed
