Uma pesquisa da Sociedade Europeia de Cardiologia adiciona mais dados na longa lista de benefícios da atividade física. Após observar 2.500 adultos com idades entre 65 e 74 anos durante 12 anos, os especialistas concluíram que quem praticava exercícios de intensidade moderada por pelo menos quatro horas semanais — como caminhar, andar de bicicleta ou até fazer jardinagem — tinha 30% menos risco de infartar.
Tem mais: quando o tempo de lazer envolvia mexer o corpo, os benefícios eram mais expressivos: a probabilidade de o coração ter problemas despencava de 54 a 66%. E, mesmo que a pessoa já apresentasse algum fator de risco (como colesterol alto), os efeitos protetores permaneciam significativos, segundo os estudiosos. Com o avançar da idade, seguir com a rotina de exercícios é um esforço para lá de recompensador.
