Para manter a hidratação em dia, é importante ficar atento à recomendação da ingestão de dois litros de água por dia, já que o organismo não costuma apresentar sinais da necessidade de receber líquido, como explica Álvaro Federighi, clínico geral e geriatra.
Confira as dicas:
– A ingestão de água pode deixá-lo com pele e cabelos hidratados. “Embora o uso de máscaras, séruns, cremes e óleos sejam bem-vindos, não surtirão efeito desejado sem hidratação ‘de dentro para fora’”, orienta.
– Elementos como minerais, são necessários à constituição de várias substâncias orgânicas e consideradas essenciais para a formação de enzimas e coenzimas.
– Para ajudar a se livrar dos problemas respiratórios tenha sempre uma garrafinha de água por perto.
– A hidratação é imprescindível para que o funcionamento do mecanismo que regula a temperatura do ar chegue aos pulmões de forma ideal.
– Ao beber a quantidade suficiente de água por dia, você auxilia na prevenção de cálculos renais, as famosas ‘pedras’, infecções urinárias, além de outras complicações.
Fonte: Viva Saúde
