Há quem acredite que a corrida é o mais democrático dos esportes, por causa de sua praticidade: no geral, com um tênis e uma roupa confortável já é possível arriscar os primeiros passos. E, além de ser simples de se iniciar, a corrida ainda oferece uma série de vantagens para seus praticantes, tanto para a saúde física, quanto mental.
Benefícios da corrida
De acordo com o educador físico Mario Sergio, fundador da assessoria esportiva Run&Fun, os principais benefícios da corrida são:
- Aumento da capacidade cardiovascular
- Diminuição nos níveis de colesterol
- Perda de peso
- Aumento da força nos membros inferiores
- Melhora da capacidade cognitiva
- Aumento da disposição física
- Diminuição dos sintoma de depressão e ansiedade
- Melhora da circulação sanguínea
- Melhora no humor
Quase todo mundo pode correr, de acordo com Mario Sergio. “As contraindicações são para aqueles com sobrepeso e obesidade, pois a caminhada é mais indicada nesse momento. Pessoas com histórico de lesões crônicas devem conversar com seu médico e fisioterapeuta para saber se é a melhor atividade e alguns tipos de diabetes mais severas também não são muito indicados”, conta.
Fonte: Minha Vida
