Aposte na prática da dança para ajudar a aliviar o estresse, além de realizar outros tipos de exercícios e atividades aeróbicas que promovem sensação de prazer. “Durante a prática, liberamos substâncias químicas como a endorfina, que nos traz sensação de prazer. Para se ter uma ideia, a molécula de endorfina é bem parecida com a da morfina, um poderoso analgésico”, diz o professor de educação física Rui Afonso.
O mesmo vale para todos os outros tipos de exercícios, aeróbicos ou não. O fundamental é escolher um do qual você realmente goste, além de respeitar seus limites.
Fonte: Viva Saúde
