O novo ano letivo está para começar e com ele vem toda a preparação das crianças, que nem sempre estão muito animadas para esse retorno. Esse é um momento que exige cuidados e preparação, como a readaptação ao horário de sono.
O ideal é que você ajude seu filho a começar a se preparar antes das férias acabarem, pois esse é um problema que pode afetar seu desempenho na aula e até mesmo prejudicar sua saúde física e mental.
Segundo Shigueo Yonekura, neurologista do Instituto de Medicina e Sono de Campinas e Piracicaba, os alunos precisam ajustar o relógio biológico e o ideal é começar a dormir e levantar mais cedo pelo menos cinco dias antes do fim das férias. “Ajuste os horários de deitar e acordar um pouco a cada dia, se aproximando cada vez mais à rotina das aulas”.
O neurologista ainda alerta sobre a importância do sono das crianças para um bom desempenho intelectual. “Enquanto dormimos, principalmente durante os sonhos, gravamos tudo o que aprendemos durante o dia. Ter um sono de qualidade ajuda o estudante a ter disposição para manter um bom nível de atenção”.
Outro fator a ser levado em consideração é a preparação dos materiais para o dia da volta às aulas. De acordo com Viviani Zumpano, neuropsicopedagoga parceira da NeuroKinder, é essencial passar algumas responsabilidades para os filhos. Deixar com que eles cuidem dos seus próprios materiais pode ser muito benéfico, pois desenvolve a autonomia, que ajudar nas aulas.
Por último, mas não menos importante é a saúde ocular. Antes da volta às aulas, é importante levar seu filho em um oftalmologista.
Fonte: Viva Saúde
